Velikonoční tréninky

jako náhradu za tradiční velikonoční soustředění připtavila TBM ve spolupráci se ZBM 4 mapové tréninky v atraktivních lokalitách. Všechny tréninky budou v terénu nachystány od pátku 10.4. do pondělí 13.4., tratě H16+, D16+, DH14, DH12 a DH10, na kontrolách budou červenobílé fáborky s kódem.

Vyrazit můžete na následující místa:

Březina (mapa Křtiny)
– vrstevnicová mapa pro H,D,DH14, mapa bez cest pro DH12, plná mapa pro DH10
– cílem je zaměřit se na buzolu a azimuty, vnímat a používat vrstevnice pro navigaci a dobře číst terénní tvary v dohledávce

Chlébské (mapa Chlébské)
– COB middle na mapě z MČR na KT 2018, plná mapa pro všechny kategorie
– cílem je běžet závodním tempem plynule bez chyb a udržet si koncentraci a pozornost celou trať, nezastavovat na kontrolách a mít připravený směr odběhu od kontroly

Křižánky (mapa Čtyři palice)
– O intervaly, plná mapa pro všechny kategorie
– cílem je běžet maximální tempo (vyšší než závodní) cca 3-5 kontrol, pak následuje povinný úsek, kde běžím volně a mapuji dopředu další rychlý úsek
– DH12 mají trať, kde si mohou několikrát vybrat, na kterou kontrolu poběží, DH10 mají normální trať

Rudice (mapa Rudice)
– souboj dvojic, plná mapa pro všechny kategorie, každá kategorie má 2 varianty tratí
– trať je ideální absolvovat ve dvojici (s někým z rodiny, koho chcete porazit 🙂
– každý z dvojice si vezme jinou variantu trati, některé kontroly jsou jiné, některé stejné (tak jako při štafetách)
– cílem je trénovat situace, kdy v závodě někoho doběhnete, nebo vás někdo doběhne, je potřeba si běžet to svoje a zároveň využít přítomnost dalšího závodníka

tabulka pro zapisování příjezdů: zde
odkaz na stažení všech map: zde
tabulky pro zapisování výsledných časů: zde
mapa s místy startů a parkováním: zde

Karanténa

Vzhledem k okolnostem které nás postihli ruším až do odvolání páteční tréninky. Trénujte samostatně, sledujte aktuální situaci a chovejte se rozumně. Vzhledem k nouzovému stavu se také ruší VEVESO a instruktorský kurz. Držte se.

trénink 13/3

Váš zájem a splnění aktuálních podmínek nouzového stavu nám umožňuje trénink uspořádat. Takže pokud u sebe nepociťujete žádné příznaky (:-) sejdeme se na parkovišti u školy v 16:30, počítejte s cca 1,5 hod. tréninkem. Na trénink si nemusíte nic brát, pokud sebou přece jen potřebujete něco vzít, tak v zavazadle které umožní dobrý pohyb, nezapomeňte na vhodné oblečení (Aladin předpovídá cca 10°C) a po tréninku suché věci na převlečení. Kdo nebudete vlastním, můžete si věci dát do našeho auta. Určitě se po tréninku bude hodit malá svačinka a hlavně pití. Pro jistotu malou čelovku do kapsy, slunce zapadá před 18 hod.

program 11. týden – změna

Vzhledem k současné situaci jsou zrušeny pronájmy na ZŠ. Nastává tedy varianta venkovního tréninku. Ten by proběhl v okolí Komína formou běžecké přípravy, sraz by byl na parkovišti u ZŠ již v 16:30. Prosím Všechny zájemce o zpětnou informaci o účasti nejpozději ve čtvrtek do 20:00. Dle odezvy zájmu a s ohledem na vývoj situace padne rozhodnutí ve čtvrtek kolem 21.hod.

Nedělní závody na Vinohradech zrušeny.